Kratki odgovor: nakon ljeta koža i kosa trebaju oporavak: redoviti piling tijela i lica, prirodne maske, najmanje 8 čaša vode dnevno, njega kose koja je ljeti izgubila zaštitni hidrolipidni film i prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama. Piling uklanja mrtve stanice i priprema kožu za hidrataciju.
Što je bolje od dana na plaži? Deset dana na plaži. A onda dođe rujan, vratiš se u grad i koža te pita što si joj to radio/la cijelo ljeto.
Plaža je jedna od najdražih destinacija za odmor, i to za sve generacije. Sunčeva svjetlost potiče kožu da proizvodi vitamin D, koji je ključan za zdravlje kostiju i imunološki sustav.
Sunce može pozitivno utjecati na raspoloženje i povezujemo ga sa srećom i opuštanjem. Dok tijelo uživa pod suncem, što bi moglo poći po zlu? Iz perspektive kože, dosta toga, i to već nakon sat vremena na plaži.
Sunce nije jače na plaži nego drugdje. Opekline su češće jer smo u kupaćem kostimu i bez zaklona.
S toliko izložene kože i s dovoljno mora losion za sunčanje lako se ispere. Nije čudo što su opekline česta posljedica dana na obali.
Ostatak tijela možda se osjeća odlično nakon dana na plaži, ali koža treba malo dodatne njege.
More, sunce i pijesak zajedno su prava kombinacija za iritaciju. Tvojoj koži treba malo pažnje ako želiš zadržati svjež ljetni sjaj.
Sunčeve zrake jedan su od glavnih razloga ubrzanog starenja kože, a UV zračenje uzrokuje gubitak kolagena i elastina, pa se pojavljuju bore, pigmentacija i koža gubi elastičnost. Svi jedva čekamo brončani ten, ali previše sunčanja oštećuje kožu.
Sunce može uzrokovati pjege i melazmu (tamne mrlje), a dugotrajna izloženost UV zračenju povećava rizik od raka kože, uključujući melanom, njegov najozbiljniji oblik.
Posljednji su dani ljeta, a to znači da je vrijeme za njegu! Prije svega kože, ali i kose, po mogućnosti na što prirodniji način. Koža je sunca, soli i klora imala dosta.
Evo top 5 naših savjeta za ozbiljnu njegu na prirodan način
Pilling tijela i lica
Redoviti piling tijela uklanja mrtve stanice kože i prljavštinu koja začepljuje pore. Pogodan je i za osjetljivu i suhu kožu, pomaže hidrataciji, rješava urasle dlačice i dobra je priprema kože za depilaciju voskom ili šećernom pastom.
Piling potiče cirkulaciju i izmjenu stanica kože, a to pomaže u oslobađanju toksina i smanjuje oksidativni stres u tijelu.
Kad ih koristiš na pravi način, pilinzi za tijelo čine čuda za kožu jer sadrže abrazivne sastojke. Pazi samo na jedno: piling za tijelo može biti grublje teksture, a onaj za lice treba biti finije granulacije.
Sol i soda bikarbona bolje odgovaraju masnoj koži ili koži sklonoj pucanju. Ako imaš suhu ili osjetljivu kožu, odaberi nježnije pilinge, na primjer od zobi. Za mješovitu ili normalnu kožu šećer i talog kave daju uravnoteženo poliranje lica i onaj poznati JLo glow.
Evo najboljih Juicefast prirodnih recepata za lice i tijelo.
Prirodni piling za tijelo:
1 šalica bijelog šećera
1/2 šalice hladno prešanog kokosovog ulja
5-15 kapi eteričnog ulja grejpa
Bijeli šećer izbjegavamo u prehrani, ali u pilingu ga rado koristimo zbog granulacije i pristupačne cijene. Hladno prešano kokosovo ulje ima antibakterijska i antifungalna svojstva i kožu čini glatkom i sjajnom, a eterično ulje grejpa potiče cirkulaciju.
*Naš savjet:
Kokosovo ulje nemoj zagrijavati. Šećer bi se otopio prebrzo, a ovako ga otopi toplina tvog tijela.
Prirodni piling za lice:
Sastojci:
1 žlica kave
1 žlica sode bikarbone
1 žlica hladno prešanog kokosovog ulja
po potrebi malo vode
Postupak:
Pomiješaj sve sastojke dok ne dobiješ glatku pastu.
Nježno umasiraj piling na lice kružnim pokretima nekoliko minuta.
Isperi toplom vodom.
Koristi ga dva puta tjedno za bolje rezultate.
Maske za lice
Prirodne maske za lice najbolji su način da nahraniš, hidratiziraš i revitaliziraš kožu bez kemikalija i agresivnih sastojaka. Tako izbjegavaš potencijalno štetne tvari iz mnogih komercijalnih proizvoda za njegu kože, a recept možeš prilagoditi svom tipu kože.
Evo prijedloga za prirodnu masku za lice.
Hidratacija
Hidratacija počinje iznutra. Pij dovoljno vode tijekom dana da koža ostane hidratizirana. Preporučuje se najmanje 8 čaša vode dnevno, a koliko ti točno treba ovisi o potrebama i životnom stilu.
Osam čaša vode dnevno čini se malo, zar ne? Jesi li ikad brojao/la? Većina nas pije premalo vode, a imamo osjećaj da pijemo dovoljno. Kod hidratacije više je bolje. Jedna čaša vode ispije se u prosjeku za 13 do 15 sekundi, pa je minimalna dnevna doza 104 sekunde, a to nisu ni dvije minute.
Dvije minute dnevno možeš odvojiti za hidrataciju, zar ne? Osim njege iznutra, koži treba pomoć i izvana. Nakon tuširanja ili kupanja nanesi hidratantnu kremu na još vlažnu kožu. Tako zadržavaš vlagu i sprječavaš dehidraciju.
Biraj kreme koje su bogate, ali ne previše masne, osobito ako imaš masnu kožu.
Njega kose nakon ljeta
Kosa ima zaštitni sloj koji se zove hidrolipidni film i razgrađuje se dok se kosa suši. Ako bojiš kosu, film se uništava još brže.
Ljeto je posebno oštro prema tom sloju. Kad je kosa izložena kloru, suncu i slanoj vodi, film može propasti. Prirodna vlažnost u središtu svake vlasi ispari, a kosa gubi sjaj i zdravlje.
Propadanje hidrolipidnog filma i oštećenje kose vode do ispucalih vrhova i lomljenja. Prije nego počneš spašavati kosu mnoštvom preparata i regeneratora, razmisli o šišanju.
Ne mora to biti ništa drastično, ali odumrli vrhovi ne mogu se obnoviti. Bolje ih je skinuti i postaviti dobre temelje za daljnju njegu.
Evo jednostavne domaće maske za oporavak suhe i oštećene kose.
Sastojci:
1/2 zrelog avokada
3 žlice hladno prešanog kokosovog ulja
Sastojke izblendaj u gustu smjesu i nanesi na kosu od tjemena do vrhova. Ostavi minimalno pola sata, a zatim isperi samo šamponom. Regenerator ti ne treba, kosa je maskom već dovoljno hidratizirana.
Provjeri svoj životni stil
Životni stil jako utječe na zdravlje i izgled kože. Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama može doprinijeti zdravoj i blistavoj koži.
Previše prerađene hrane, šećera i zasićenih masnoća može uzrokovati probleme poput akni i prijevremenog starenja.
Nudimo širok izbor prirodnih sokova i nutritivno izbalansiranih gotovih obroka bez pojačivača okusa i konzervansa. Sokovi su hladno prešani, s 1,5 kg svježeg voća i povrća u boci od 500 ml. Bez kuhanja i bez brojanja kalorija, a prehrambene navike možeš promijeniti na bolje.
San je također vrlo važan za funkcioniranje organizma, a time i za izgled kože. Tijekom dubokog sna tijelo obnavlja i popravlja kožu, a manjak sna može dovesti do tamnih krugova ispod očiju, natečenosti i umornog, naboranog izgleda kože.
Koža ima još jednog tihog neprijatelja: kronični stres. On utječe na hormone i može pogoršati ekceme i psorijazu. Zato si priušti i malo odmora.
Kratki odgovori na najčešća pitanja o njezi tijela nakon ljeta
Kako njegovati kožu nakon ljeta?
Pet koraka: piling tijela i lica, prirodne maske za lice, hidratacija, njega kose i provjera životnog stila.
Zašto raditi piling nakon ljeta?
Uklanja mrtve stanice kože, pomaže hidrataciji, rješava nečistoće koje začepljuju pore i uraslih dlačica te je dobra priprema kože za hidratantne proizvode.
Koliko vode piti za zdravu kožu?
Najmanje 8 čaša dnevno, ovisno o potrebama i životnom stilu; hidratacija počinje iznutra.
Kako njegovati kosu nakon ljeta?
Kosa ima zaštitni hidrolipidni film koji se sušenjem razgrađuje, a bojenje ga uništava još brže; ljeto je posebno oštro za taj sloj, pa kosi treba njega i hidratacija.
Što jesti za zdravu i blistavu kožu?
Jedi voće, povrće, cjelovite žitarice i zdrave masnoće, a ograniči prerađenu hranu, šećer i zasićene masnoće.
Jesu li prirodne maske dobre?
Jesu, to je način da hraniš i hidratiziraš kožu bez kemikalija i agresivnih sastojaka, a recept možeš prilagoditi sebi.
Za kraj…
Ponekad je teško mijenjati navike, ali na to možemo gledati kao na male stvari koje radimo za sebe.
Dvije minute dnevno za vodu, prirodne maske i pilinzi od prirodnih sastojaka te prirodan sok umjesto gaziranog: sve su to dobre odluke za budućnost.
Malim promjenama utječemo na zdravlje, a zdravlje je najljepše što si možemo pokloniti. Počni s jednom stvari već ovaj tjedan: čašom vode više i pilingom u petak navečer.
Što ti može pomoći
Za osvježenje iznutra pogledaj Juicefast hladno prešane sokove. Imamo više od 100.000 kupaca.
