VRATI SE U FORMU NAKON LJETA! ✨

Do 40% popusta uz kod: BACK2ME30

Poklon iznenađenja na checkoutu! 🎁

0 0
:
0 1
:
3 7
:
2 7
×
5 od 46 recenzija

Plan prehrane za mršavljenje za muškarce

Crvena ikona groma Brzo se rasprodaje Plava ikona oka 132 osoba gleda ovaj proizvod

Izgubi kilograme bez previše razmišljanja o svakom obroku. Plan je posebno osmišljen za muškarce, s 1800 kcal dnevno, koji podržava postepeni i zdravi gubitak kilograma kroz ukusne, gotove obroke i hladno prešane sokove.

  • Nutricionistički prilagođeno potrebama muškaraca
  • Kalorijski unos (1800 kcal/dan) za održiv gubitak kilograma
  • Uključuje 2 gotova obroka + 1 Juicefast sok
  • Uravnotežen omjer makronutrijenata
  • Vakumirano, spremno za jelo u 2 minute
Zaradite do 331 bodovi.
Novci ikona
Bez rizika, 14 dana povrat novca
Novci ikona
100% sigurna kupnja
Raketa ikona
Brza dostava za 72h
Poklon ikona
Pokloni uz svaku kupnju
Manje od 1% kupaca iskoristi jamstvo povrata novca

„Kako bi vam pomogli u dugotrajnom ostvarivanju ciljeva, preporučujemo da nam se nakon kupnje javite na besplatne nutricionističke konzultacije.“

Petra Mihalić
Petra Mihalić

R&D specijalist i nutricionistica u Juicefastu

Pokloni uz svaku kupnju

30-dnevna Juicefast transformacija
VODIČ ZA TRANSFORMACIJU

Detaljan plan prehrane, detox savjeti i mindfulness.

Crna ikona paketa
BESPLATNA DOSTAVA

Iznad 60€

Juicefast torba
GRATIS TORBA

Iznad 80€

Juicefast poklon kombucha
GRATIS KOMBUCHA

Iznad 120€

Što trebaš znati

Bez pripreme, kuhanja i pospremanja, tvoji obroci su spremni kad i ti. Svaki dan uključuje 2 obroka i 1 Juicefast sok. Obroke jednostavno zagrij na štednjaku ili u mikrovalnoj. Uživaj u hladno prešanom soku kad god ti odgovara, ujutro ili između obroka. Nema kuhanja, nema brojanja kalorija jer smo mi to sve već napravili za tebe.

Tvoj paket sadrži:

  • 2 obroka dnevno
  • Juicefast hladno prešni sok (500 ml)

Ukupno: 14 ili 28 obroka + 7 ili 14 sokova (ovisno o duljini plana)

Radi se o strukturiranom planu prehrane u trajanju od 7 ili 14 dana, osmišljenom za podršku zdravom i održivom gubitku kilograma kod muškaraca. Svaki dan uključuje 2 vakuumski pakirana gotova obroka i jedan hladno prešani sok.

Plan osigurava oko 1800 kcal dnevno, čime se postiže kalorijski deficit bez osjećaja gladi ili umora.

Primjer 7-dnevnog plana:

Dan 1:
Arise 500 ml | Gulaš od junetine s knedlama | Piletina s prosom

Dan 2:
Glow 500 ml | Losos s divljom rižom | Pileći biryani s povrćem

Dan 3:
Reset 500 ml | Burrito bowl | Edamame tofu kvinoja

Dan 4:
Illuminate 500 ml | Edamame tofu kvinoja | Piletina s brokulom

Dan 5:
Enlighten 500 ml | Meksička riža s piletinom | Mesne lazanje

Dan 6:
Clarity 500 ml | Povrtne lazanje | Szechuan pileća prsa

Dan 7:
Aphrodisiac 500 ml | Kvinoja sa seitanom i povrćem | Pileća prsa punjena brusnicama i sirom

Planovi prehrane i tipične dijete često imaju isti cilj, ali put i dugoročni rezultati potpuno su različiti.

  • Fokus na dugoročno zdravlje: Naši planovi podržavaju cjelokupno zdravlje koristeći pravu, cjelovitu hranu poput voća, povrća, žitarica i proteina. Klasične dijete često se svode na restrikciju kalorija bez obzira na nutritivnu vrijednost.
  • Održivost: Planovi prehrane usmjereni su na trajne promjene životnog stila, a ne na brza rješenja. Dizajnirani su tako da se uklapaju u tvoje navike i rutine kako bi ih stvarno mogla pratiti na duge staze.
  • Fleksibilnost: Zaboravi stroga pravila. Naši planovi nude raznolikost i prilagodljivost.
  • Širi ciljevi: Ovdje smo zbog više energije, ljepše kože, hormonske ravnoteže i dobrog osjećaja u vlastitom tijelu, a ne samo zbog mršavljenja.

Ovaj plan namijenjen je zdravim odraslim muškarcima koje žele smršavjeti kroz kontrolirani kalorijski unos od oko 1800 kcal dnevno.

Zbog smanjenog kalorijskog unosa, ne preporučuje osobama sa specifičnim zdravstvenim potrebama, osim uz savjet zdravstvenog stručnjaka.

Pojedinačni obroci i sokovi mogu se uključiti u prehranu s većim kalorijskim unosom i uravnoteženom prehranom.

U tom slučaju preporučujemo dodati barem jedan dodatni obrok ili međuobrok dnevno kako bi se osigurao odgovarajući unos makronutrijenata.

Sve narudžbe dostavljamo putem GLS-a (General Logistics Systems Croatia d.o.o.).

Paketi se preuzimaju iz našeg skladišta od ponedjeljka do četvrtka (osim praznika i blagdana).

Vrijeme dostave je 2–5 radnih dana.

Nakon što GLS preuzme tvoj paket, on će biti dostavljen na adresu unutar 24 sata.

Dostava je besplatna za sve narudžbe iznad 60€.

Kada tvoj paket uđe u proces pakiranja, dobit ćeš obavijest putem e-maila od GLS-a, a zatim i potvrdu kada je paket poslan na tvoju adresu.

Osobno preuzimanje (Zagreb)

Svoju narudžbu možeš osobno preuzeti na našoj lokaciji u Zagrebu:

📍 Adresa: Šarengradska 7a

Pri online narudžbi jednostavno odaberi ovu opciju preuzimanja.

Kada narudžba bude spremna, obavijestit ćemo te o točnom datumu i vremenu preuzimanja.

Proizvode možeš vratiti unutar 30 dana ako su pravilno skladišteni, nisu otvoreni i ako su u originalnom stanju.

Najbolji detox program u RH

HPP tehnologija

HPP tehnologija

100% prirodno

100% prirodno

Bez GMO-a

Bez GMO-a

Bez umjetnih bojila

Bez umjetnih bojila

Bez umjetnih šećera

Bez umjetnih šećera

Bez umjetnih okusa

Bez umjetnih okusa

HPP tehnologija

HPP tehnologija

100% prirodno

100% prirodno

Bez GMO-a

Bez GMO-a

Bez umjetnih bojila

Bez umjetnih bojila

Bez umjetnih šećera

Bez umjetnih šećera

Bez umjetnih okusa

Bez umjetnih okusa

Što sadrži tvoj plan prehrane

Koristimo isključivo sastojke provjerene kvalitete kako bismo ti osigurali proizvode vrhunskog okusa i podržali tvoje ciljeve.

Naruči plan prehrane

Preporučeno od

Business Insider logo
Yahoo logo
Cosmopolitan logo
Rolling Stone logo
Elle logo

Gotov obrok, spreman za 2 minute.

Zaboravi na kuhanje, planiranje i pranje suđa. Naši planovi prehrane donose ti hladno prešane sokove i nutritivno uravnotežene obroke, spremne za jelo u samo 2 minute.

30-50g

proteina po obroku

0%

aditiva, konzervansa i pojačivača okusa

100%

svježe namirnice

HPP

tehnologija za očuvanje svježine i roka trajanja

98%

korisnika je zadovoljno okusom obroka

2 minute

zagrij, otvori, pojedi 

Umjesto brojanja kalorija, fokusiraj se na život

Pokušao/la si sa “zdravom prehranom”, ali je ti falila dosljednost jer nemaš dovoljno vremena u danu. Tražiš jednostavnu strukturu i kuhane obroke, a ne praškove i pločice? Juicefast plan ti donosi sve to, bez stresa i bez gubljenja vremena.

Mršavljenje

Mršavljenje

Više energije

Više energije

Podrška imunitetu

Podrška imunitetu

Redovita probava

Redovita probava

Zdravlje srca

Zdravlje srca

Bolja koža, kosa i nokti

Bolja koža, kosa i nokti

Kako koristiti plan prehrane

Zaboravi na stres oko kuhanja, planiranja i brojanja kalorija. Sokovi su spremni, obroci su skuhani i odobreni od strane nutricionista. Uz plan prehrane automatski ulaziš u kalorijski deficit, ali bez osjećaja gladi jer su jela ukusna i zasitna. Nećeš više osjećati žudnju za junk hranom nego ćeš napokon uživati u hrani koja ti donosi rezultate.

Započni detox
Korak 1

Korak 01Izaberi svoj plan

Izaberi plan prehrane od 7 ili 14 dana. Tvoji gotovi obroci i sokovi dolaze u termoizoliranoj kutiji. Kada ih izvadiš, obavezno ih prebaci u hladnjak i rasporedi po danima.

Korak 2

Korak 02Zagrij i uživaj

Kada ogladniš, sve što moraš napraviti je ubaciti obrok u mikrovalnu na 2 minute. I to je to. Jedino što ti treba je vilica. Nećeš zamazati čak ni tanjur.

Korak 3

Korak 03Prve promjene

Već nakon trećeg dana imat ćeš više energije, manju žudnju za junk hranom i osjećaj lakoće. Daj tijelu tjedan dana i rezultati će biti vidljivi i na vagi.

Korak 4

Korak 04Nastavi ritam

Naruči sljedeću dostavu dok još uživaš u prethodnoj. Redoviti tempo i jednostavna rutina dovode te do trajnih promjena.

Kvaliteta počinje sa sastojcima.

Koristimo isključivo voće i povrće provjerene kvalitete kako bismo dobili najbolji sok.

Naruči proizvod
Funkcionalno povrće

Funkcionalno povrće

Moćni mikronutrijenti koji podižu energiju i jačaju imunitett.

Korjenasto povrće

Korjenasto povrće

Složeni ugljikohidrati koji održavaju energiju.

Ljekovito i začinsko bilje

Ljekovito i začinsko bilje

Bilje koje daje više od arome.

Proteini

Proteini

Gradi i održava mišićnu masu.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće

Bogato vlaknima, željezom i mineralima.

Recenzije naše zajednice

100.000+ provjerenih kupaca

5 / 46 recenzija

Ivan R.Plava kvacicaProvjereno

28/07/2026

★ 5/5

Jerko V.Plava kvacicaProvjereno

21/07/2026

★ 5/5

Tobacco Travno B.Plava kvacicaProvjereno

29/04/2026

★ 5/5

MarinPlava kvacicaProvjereno

30/12/2025

Konačno se osjećam dobro u svojoj koži. Plan je pogodio točno ono što mi treba da smršavim.

RobertPlava kvacicaProvjereno

18/12/2025

Vrhunski sastavljeno. Ne osjećam pad energije popodne, a kilogrami se stalno smanjuju.

DamirPlava kvacicaProvjereno

05/12/2025

Bez previše kompliciranja, plan koji radi. Izgubio sam 5 kila i remen mi je labaviji.

2 kg manjePlava kvacicaProvjereno

03/12/2025

Obroci su ukusni i idealno izbalansirani. Nakon prve ture 2kg manje😄

PatrikPlava kvacicaProvjereno

26/11/2025

Sve je objašnjeno do u detalje. Hrana je top, a gubitak masnog tkiva je očigledan.

JosipPlava kvacicaProvjereno

14/11/2025

Najbolja investicija u zdravlje. Plan mi je pomogao da uvedem red, a vaga napokon pokazuje manje od 90.

HrvojePlava kvacicaProvjereno

02/11/2025

Odlična kombinacija namirnica. Izgubio sam višak kilograma, a ten i energija su mi se popravili.

BojanPlava kvacicaProvjereno

25/10/2025

Plan prehrane koji zapravo ima smisla. Jednostavno, muški i učinkovito. Kile idu dolje.

KarloPlava kvacicaProvjereno

15/10/2025

Sviđa mi se što su porcije velike. Smršavio sam, a nisam bio nervozan zbog gladi niti jedan dan.

AndrejPlava kvacicaProvjereno

04/10/2025

Nema više napuhnutosti. Hrana mi daje snagu za teretanu, a masne naslage se tope. Svaka preporuka.

StjepanPlava kvacicaProvjereno

20/09/2025

Plan je jasan i lagan za pratiti. Izgubio sam 6 kila i osjećam se puno pokretnije na nogometu.

RokoPlava kvacicaProvjereno

11/09/2025

Nikad nisam mislio da ću na "dijeti" jesti ovako dobro. Rezultati su vidljivi već nakon dva tjedna.

DinoPlava kvacicaProvjereno

02/09/2025

Spas za zaposlene muškarce. Obroci su zasitni i ukusni, a kile idu dolje baš tamo gdje trebaju.

TomislavPlava kvacicaProvjereno

22/08/2025

Odlično posloženi makronutrijenti. Osjećam se lagano, a opet sito. Struk mi je uži za dva centimetra.

AntonioPlava kvacicaProvjereno

12/08/2025

Prvi put da se držim dijete duže od tjedan dana jer mi hrana zapravo paše. Skinuo sam 4 kile bez muke.

FilipPlava kvacicaProvjereno

05/08/2025

Plan je vrhunski. Hrana je raznolika, nema gladovanja, a rezultati na vagi su konstantni.

GoranPlava kvacicaProvjereno

28/07/2025

Super mi je što su recepti jednostavni. Izgubio sam onaj šlauf oko struka, a energije imam za cijeli dan.

LukaPlava kvacicaProvjereno

14/07/2025

Kao netko tko nema vremena za kuhanje, ovaj plan je spas. Kilogrami padaju, a mišići ostaju definirani.

MatejPlava kvacicaProvjereno

03/07/2025

Iznenadilo me koliko su obroci ukusni. Smršavio sam 5 kila u prvih mjesec dana, a osjećam se jače nego ikad.

IvanPlava kvacicaProvjereno

25/06/2025

Najbolja stvar je što ne moram razmišljati što kuhati. Sve je složeno, porcije su muške, a trbuh se vidno smanjio.

MarkoPlava kvacicaProvjereno

12/06/2025

Konačno plan koji me ne ostavlja gladnim. Obroci su konkretni, a kile idu dolje bez da gubim snagu na treninzima.

RobertPlava kvacicaProvjereno

31/10/2024

Sjajna usluga i podrška. Ekspresna isporuka u adekvatno pripremljenom pakovanju za hranu. Nije mi baš jasno kako rok uporabe može biti barem 30 dana ako obroci nisu smrznuti ranije, iako čini mi se da su bili smrznuti prije isporuke jer došli su djelomično zaleđeni. Brine me malo podgirjavanje plastične posude u mikrovalnoj, posude su "microwave safe", ali to ništa ne znači iz aspekta mikroplastike. Problem mogu riješiti tako da podgrijem na tavi, ali tako gubim praktičnost cijelog koncepta ako želim brzi obrok i na poslu i doma. I plastiku je teže skinuti ako nije podgrijana. Obroci su stvarno ukusni ako se dobro pogodi vrijeme podgrijavanja. Ne mogu reći da su balansirani, svaki obrok vodi svoju priču, a Protein+ obrok ne znači da je makronutrijent proteina u odnosu veći. Većina obroka ima značajno više ugljikohidrata nego proteina, pa ne podržava neki moj motiv fitnes optimizirane prehrane. No realno, to se niti ne promovira, sastojci se čine baš ok za zdravi obrok što je neka baza. Napitci su fora, nije mi jasno kako netko može tretirati 0,5 juice kao obrok, ali ako vam je cilj smršaviti - nije loš izbor. Osobno sam pored 2+1 kombinacije iz programa imao još 3-4 obroka slične veličine u danu. Uz povećanu fizičku aktivnost (5 resistance treninga tjedno, 45-60 min) nisam izgubio niti dobio kilu. Pa mi je logično da se s duplo manje unosa može gubiti kilaža, kada je to cilj. Sve u svemu - vrlo zadovoljan, obećano isporučeno, volio bih za svoje suradnike i sebe imati kontinuirano barem 1+1 obrok dnevno, vjerujem da može biti podrška svakom planu prehrane.

Saša HorvatPlava kvacicaProvjereno

22/04/2024

Svaka čast na kreativnosti s obrocima.

Petar KneževićPlava kvacicaProvjereno

22/04/2024

Riža je uvijek taman skuhana, što je rijetkost

Karlo RadićPlava kvacicaProvjereno

19/04/2024

Nisam fan velikih promjena u prehrani, ali vaši obroci su me lagano uvukli u svijet zdrave hrane. Hvala!

Luka BarićPlava kvacicaProvjereno

18/04/2024

Zdravo i brzo obično ne idu zajedno, ali vaši obroci su iznimka. Svaka kombinacija je pun pogodak.

Marko KovačPlava kvacicaProvjereno

11/04/2024

Svatko tko traži promjenu, ovo je pravi izbor. Za razliku od jela drugih prozvođača ovi zapravo imaju odličan okus, nisu suha i neukusna.

Davor P.Plava kvacicaProvjereno

08/04/2024

Oduševljen sam raznolikošću i kvalitetom. Definitivno naručujem opet!

Marko VidovićPlava kvacicaProvjereno

24/03/2024

Veganski obroci su bili iznenađujuće dobri. Pun pogodak za svakoga tko traži nešto novo.

Marijan HorvatPlava kvacicaProvjereno

23/03/2024

Vaša jela su mi pomogla redovito jesti zdravo, čak i kad sam pod stresom i pritiskom posla

Ranko KovačPlava kvacicaProvjereno

22/03/2024

Pohvale vašem timu! Sva jela koja sam probao su izvrsna!

Ivan TomićPlava kvacicaProvjereno

20/03/2024

Preporučujem svima koji žele promijeniti svoje prehrambene navike. Nećete požaliti!

Branko TolićPlava kvacicaProvjereno

13/03/2024

S vasim obrocima jesti zdravo nije dosadno, barem ne meni

Marko BabićPlava kvacicaProvjereno

12/03/2024

Probao sam sva vaša fitness jela i mogu reći da sam pozitivno iznenađen, dobro su začinjena i raznovrsan je izbor. Definitivno ponovno naručujem!

Tomi KovačićPlava kvacicaProvjereno

03/03/2024

Meksička riža s grilanom piletinom mi je trenutno favorit!

Alen PetrovićPlava kvacicaProvjereno

29/02/2024

Inače nisam fan quinoe, mozda zato jer ju nikad ne začinim dovoljno dobro, ali kako ju vi pripremate ne mogu joj odoljeti.

Filip MarkovićPlava kvacicaProvjereno

17/02/2024

Svaka pohvala za raznovrsnost i okuse. Jedva čekam nove obroke koje ste najavili :)

Luka NovakPlava kvacicaProvjereno

16/02/2024

Burrito zdjela je bila savršena! Toliko okusa u jednom jelu, bravo

Filip RadićPlava kvacicaProvjereno

07/02/2024

Svaka pohvala na vašu brigu o detaljima. Od izbora sastojaka do načina pripreme, sve je top

Alan KneževićPlava kvacicaProvjereno

03/02/2024

Konačno riža koja nije prekuhana i neslana

Petar MarasPlava kvacicaProvjereno

04/01/2024

Goveđi gulaš s noklicama je za prste polizat. Osjećam se kao kod bake na ručku

Kristijan VukovićPlava kvacicaProvjereno

03/01/2024

Kao netko tko redovito trenira, vaši proteiniski obroci su mi neophodni. Plus, ukus je neodoljiv.

Vinko MihaljevićPlava kvacicaProvjereno

14/12/2023

Jednostavno najbolji na tržištu! Fantastični proizvodi, kvalitetni i zdravi, tjeraju te da usvojiš još više zdravih navika! Moja topla preporuka!

Preporučuju nutricionisti, koriste profesionalni sportaši.

Kristina Dudek

“ Trudim se jesti što raznovrsnije i zdravije, prilagođavajući obroke svojim treninzima i rasporedu. Ako nemam vremena za pravi obrok, uvijek sa sobom imam BITE ME snack! Spasi me svaki put! “

Kristina Dudek Plava kvacica
Atletičarka (400/800 m)
Bojan Grbić

“ Prve pločice koje mi ne smetaju probavi, čak ni tijekom utrka. BITE ME je uvijek uz mene.“

Bojan Grbić Plava kvacica
Svjetski Spartan prvak 2018.
Maja Čović

“ Kao učiteljica joge težim ravnoteži u svakodnevnom životu i prehrani. Juicefast sokovi i gotovi obroci pomažu mi postići bolju prehrambenu ravnotežu i ostavljaju više vremena za vježbanje joge. Topla preporuka i namaste!”

Maja Čović Plava kvacica
Certificirana instruktorica joge (ERYT-500) • Trenerica disanja
Ivan Furdin

“ Detox proizvodi omogućuju dobar 'headstart', odnosno daju poticaj svima čiji je početni cilj očistiti tijelo i početi učinkovito gubiti kilograme. A za one koji nemaju vremena za kuhanje, s Juicefast obrocima osigurat ćete si kvalitetan i zdrav obrok za samo 2 minute. “

Ivan Furdin Plava kvacica
Specijalist za snagu i kondiciju • Magistar kineziologije
Andrea Bilandžija

“Juicefast je pomogao mojim klijentima na njihovom putu prema zdravijem načinu života. Njihovi detox programi su odlični za brzi početak mršavljenja. Nakon detoksikacije preporučujem uravnoteženu prehranu, kombiniranje Juicefast sokova s obrocima kako bi održali svoje ciljeve.”

Andrea Bilandžija Plava kvacica
Magistrica nutricionizma

Imaš pitanja? Mi imamo odgovore

Odgovori odobreni od stručnjaka, kreirani s našim timom nutricionista i zdravstvenih profesionalaca

Petra Mihalić – R&D specijalist i nutricionistica u Juicefastu

Petra Mihalić

R&D specijalist i nutricionistica u Juicefastu

Da, možeš dodati svježu salatu bez ulja, začinjenu s malo limunovog soka ili jabučnog octa. Sirovo povrće daje volumen i vlakna te podržava probavu bez dodatnih kalorija. Samo izbjegavaj masne ili kremaste preljeve kako bi ostao/la u deficitu.

Ne moraš. Svi obroci su već skuhani i vakuumski pakirani, dovoljno ih je samo podgrijati u mikrovalnoj, na tavici ili u pećnici.

U hladnjaku ostaju svježi do 15 dana. Ako ih ne planiraš pojesti odmah, slobodno ih zamrzni. Hladno prešane sokove uvijek drži u hladnjaku.

Da. Imamo posebne planove za vegetarijance i vegane, osmišljene da osiguraju dovoljno proteina, vlakana, vitamina i minerala.

Sve ovisi o unosu proteina, kalorija, ravnoteži nutrijenata, ali i tvojoj aktivnosti i odmoru. Planovi su složeni tako da podrže očuvanje mišića, a najbolje rezultate ćeš postići uz redovitu tjelovježbu.

Naravno. Naš tim certificiranih nutricionista je tu za tebe. Možeš nam se javiti u bilo kojem trenutku na hi@juicefast.com.

Da, pripremili smo besplatne vodiče za vježbanje koje možeš preuzeti s naše stranice.

Nema problema, ako ti nešto ne odgovara, možeš zamijeniti za drugu opciju. Samo nam u napomenama pri narudžbi napiši što želiš zamjeniti.

U suradnji s nutricionistima složili smo raznolike jelovnike s puno različitih jela, uključujući i opcije za vegetarijance i vegane.

Plan prehrane za mršavljenje za muškarce
Plan prehrane za mršavljenje za muškarce
Plan prehrane za mršavljenje za muškarce
Plan prehrane za mršavljenje za muškarce