Recepti za sokove: 6 domaćih kombinacija s količinama
Recepti za sokove iz sokovnika i blendera: 6 kombinacija s količinama, savjeti za okus, koliko soka dnevno piti i koji Juicefast sok im odgovara.
Juha za mršavljenje: 5 recepata koji drže sitim
Juha za mršavljenje: zašto juhe i salate prije obroka smanjuju unos hrane, 5 jednostavnih recepata, koliko soli i što izbjegavati u juhama.
Povrtna juha: osnovni recept i varijante
Povrtna juha za 4 porcije: osnovni recept s mrkvom, celerom i krumpirom, kako je napraviti ukusnijom bez kockice, koliko soli ima i kako je čuvati.
Juha od tikvica: lagani recept za 4 porcije
Juha od tikvica u 25 minuta: količine za 4 porcije, kako izbjeći vodenastu teksturu, kalorije tikvica i varijante s bosiljkom, đumbirom ili sirom.
Juha od brokule: recept s 5 sastojaka za 4 porcije
Juha od brokule u 25 minuta: količine za 4 porcije, kako ne izgubiti zelenu boju, koliko vitamina C ima brokula i zašto je blaga kuhanja bolja…
Juha od rajčice: domaći recept za 4 porcije
Juha od rajčice u 35 minuta: količine za 4 porcije, svježe ili konzervirane rajčice, pečena varijanta, koliko soli ima domaća juha i kako je čuvati.
Chia puding: osnovni recept, 5 varijanti i sigurnost
Chia puding: osnovni recept s omjerom, 5 varijanti za doručak i desert, kalorije i vlakna iz chie te zašto se suhe sjemenke ne jedu bez namakanja.
Proso: kalorije, kuhanje, recepti i je li bez glutena
Proso: koliko ima kalorija i vlakana, kako se kuha (omjer 1 prema 2, 20 minuta), je li bez glutena i 4 recepta za kašu, salatu i…
Salata s bulgurom i kvinojom: 5 recepata i razlike
Salata s bulgurom i kvinojom: 5 recepata s količinama, razlika u kalorijama, glutenu i vlaknima te savjeti za pripremu za cijeli tjedan.
Zdrava večera za mršavljenje: tanjur, recepti i tjedni plan
Zdrava večera za mršavljenje: kako složiti tanjur, 7 lakih ideja s receptima, tjedni plan večera i što kažu NHS i dijetetičari o jelu navečer.
Zdravi smoothie za doručak: 6 recepata za 5 minuta
Zdravi smoothie za doručak: 6 recepata za 5 minuta s količinama, što ga čini sitnim, koliko šećera ima i kako ga spremiti večer prije.
Zeleni smoothie: 5 recepata, omjer i kome ne ide
Zeleni smoothie: 5 recepata s količinama, pravilo 2 dijela povrća i 1 dio voća, šećer i vlakna po sastojcima te napomena za špinat i vitamin K.
Smoothie za mršavljenje: 5 recepata i što paziti
Smoothie za mršavljenje: 5 recepata s količinama, šećerom i vlaknima po sastojcima, pravilo od 150 ml prema NHS-u i pogreške koje kvare rezultat.
Smoothie recepti: 5 zdravih smoothieja za doručak i užinu
Smoothie recepti: 5 jednostavnih smoothieja (zeleni, bobice, banana-zob, kivi, avokado) s količinama, savjeti za gustoću i kako izbjeći previše šećera.
Humus: recept za domaći humus od slanutka u 10 minuta
Domaći humus od slanutka: recept s količinama, savjeti za glatku teksturu, varijante (cikla, pečena paprika) i s čime ga jesti. Gotov za 10 minuta.
Juha od bundeve: jednostavan recept za 4 porcije
Juha od bundeve u 40 minuta: recept s količinama za 4 porcije, savjeti za pečenu bundevu, varijante bez vrhnja i kako je čuvati i zamrznuti.
Ananas: Zdravstvene prednosti, nutritivne vrijednosti i bromelain
Otkrijte kako ananas i bromelain poboljšavaju probavu, pomažu kod mršavljenja i jačaju imunitet. Savjeti, recepti i odgovori na česta pitanja.
Šećer: Vrste, utjecaj na zdravlje i kako smanjiti unos
Jesi li se ikad zapitao/la zašto je tako teško pojesti samo jednu kockicu čokolade? Ili zašto oko 15 sati “udariš u zid”, iako si imao/la obilan…
Kombucha: što je, koristi, kako se pije i koju odabrati
Kombucha za početnike: što je SCOBY, recept za prvu i drugu fermentaciju, najčešće greške, što kažu istraživanja i tko je ne bi trebao piti.
Bobičasto voće: 10 razloga zašto ga jesti svaki dan
Zamisli namirnicu koju znanstvenici nazivaju “hranom za mozak”, a tvoje nepce je obožava jer je savršen spoj slatkog i kiselog. Bobičasto voće nije samo desert iz…
Protuupalna prehrana: Kompletni vodič za borbu protiv upale
Želite zaustaviti žgaravicu i kronične upale? TOP 20 namirnica protiv upale, savjeti stručnjaka za brži oporavak i plan prehrane za bolju vitalnost.
Čaj za kiselinu u želucu: 7 najboljih opcija za olakšanje
Riješite se žgaravice prirodnim putem: koji čaj za kiselinu u želucu najbrže smiruje peckanje, kako ga pripremiti i koje napitke izbjegavati.
Kofein: Kako utječe na tijelo i kada ga izbjegavati
Kako kofein utječe na tijelo, mozak i san: koliko ga je sigurno dnevno, tko treba paziti, zašto netko spava nakon kave, a netko ne, i alternative.
Vlakna u prehrani: Zašto su važna i gdje ih pronaći
Saznajte zašto su dijetalna vlakna ključna za zdravlje. Otkrijte TOP 20 namirnica bogatih vlaknima,recepte i savjete za mršavljenje i bolju probavu uz Juicefast
Naranča: Nutritivne vrijednosti, zdravstvene prednosti i zašto je jesti zimi
Naranča: kalorije, vitamin C i nutritivne vrijednosti te 8 prednosti za zdravlje. Pregled s izvorima i savjeti kako je jesti.
Jabuka: Vrste jabuka, zdravlje i recepti
Jabuka je jedno od najpopularnijih voća na svijetu, poznata po raznolikosti i zdravstvenim prednostima. Vrste, nutritivne vrijednosti i recepti.
Šipak: Zašto je šipak superhrana za zdravlje i ljepotu
Šipak je najčešće plod divlje ruže (čaj od šipka, vitamin C), a u nekim krajevima i naziv za nar. Hranjive vrijednosti, čaj, nuspojave i razlika od…
Grejp: Nutritivne i zdravstvene prednosti
grejp je citrusno voće iz porodice Rutaceae, bogato vitaminom C, vlaknima i antioksidansima.
Suhe marelice: Prednosti i upotreba u prehrani
suhe marelice su dehidrirani plodovi marelice, slatki i dugotrajni, bogati vlaknima, vitaminom A i kalijem.
Kruška: Zdravstvene prednosti kruške
Kruška: nutritivne vrijednosti, vitamini i vlakna te savjeti za odabir, čuvanje i recepte. Pročitajte vodič Juicefast tima o kruški.
Bobičasto voće: Zdravstvene i prehrambene prednosti
Bobičasto voće su mali, sočni plodovi pune hranjivih tvari. Poznati su po visokoj nutritivnoj vrijednosti i brojnim zdravstvenim prednostima, a lako ih je dodati u svaki…
Naranča: Nutritivni vodič kroz kalorije, zdravstvene koristi i tajne imuniteta
Naranča ima samo 47 kalorija na 100 grama, a jedna srednja naranča pokriva dnevnu potrebu za vitaminom C. Sinonim je za zdravlje, no znamo li što…
Dunja: Nutritivna i ljekovita svojstva dunje
Dunja: ljekovitost i zdravstvene prednosti, jedinstvena aroma i bogat nutritivni sastav. Ideje za pripremu, od kompota do sokova. Vodič Juicefast tima.
Čudesni celer: Kako očistiti tijelo prirodno
Zašto je celer važan za detoksikaciju? Celer je prava supernamirnica kad je riječ o detoxu tijela. Već dugo je poznat kao saveznik u čišćenju organizma, a…
Recept za osvježavajući napitak od đumbira i limuna
napitak od đumbira i limuna priprema se tako da se oko 2 cm đumbira kuha 10 minuta u 2 čaše vode, ohladi 5 minuta i doda…
Limun za detox: Prirodno čišćenje tijela
Uvod u detoksikaciju s limunom Dan koji počinje toplom čašom vode s limunom ima nešto od jutarnjeg rituala koji obećava novi početak. Znaš li zašto? Jer…
Detox jabukama: Čišćenje organizma prirodnim putem
Započni dan osvježavajućim i zdravim izborom: detox jabukama! Bez kuhanja, bez komplikacija, samo jabuke i malo plana. Težiš životu punom boja, okusa i doživljaja, a u…
7 jednostavnih ideja za ljetni doručak
ljetni doručak može biti smoothie bowl s bobičastim voćem, omlet s povrćem, quinoa kaša s jabukama, chia puding, grčki jogurt s orašastim plodovima, avokado tost s…