Složi svoj paketSloži svoj paketOdaberi svoje omiljenePogledaj sve

Sport

Sve što trebaš znati o prehrani i treningu za bolje rezultate, od toga što jesti prije i nakon treninga, do strategija za povećanje mišićne mase i brži oporavak mišića. Savjeti o hidrataciji, izdržljivosti i mentalnoj pripremi, prilagođeni svima koji žive aktivan život. Samo provjerene informacije temeljene na nutricionizmu i sportskoj znanosti.

Što jesti prije treninga

Prehrana

prije treninga jedi obrok s ugljikohidratima za energiju, proteinima za mišiće i malo zdravih masti, oko 2 do 3 sata prije vježbanja.